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10 formas para relajarse despues de un dia estresante

Hay dias que uno preferiria no haber salido de su casa. Los estudios, el trabajo, el dinero, la familia....pueden llegar a ser causar de estres y afectar tu salud. Dormir mal, caida del cabello, depresion, ansiedad, irritabilidad, indigestion, dolor de cabeza y muchos mas pueden ser sintomas de estres.
Es por eso que hay que aprender a controlar el estres, y aunque es mas facil decirlo que hacerlo, aqui te dejo 10 formas para relajarse despues de un dia estresante:

- Desconectarse
Apaga tu celular. Desconecta redes sociales y aparatos electronicos. Apaga las noticias. Alejate del ajetreo del dia a dia, trabajo, estudios y mas, aunque sea por solo unos minutos.

- Respira
Respira hondo varias veces para normalizar tu ritmo cardiaco y sacar la angustia y ansiedad.

- Toma un baño relajante
Agua caliente, gel de ducha, el aroma que tu prefieras y el tiempo que desees.

- Ejercicio
Hacer ejercicio libera tensiones, aleja pensamientos negativos y te mantiene en forma. Escoge la actividad e i…

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